Cuộc sống bận rộn khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải? Đừng để những cơn đau nhức và căng thẳng kéo dài. Liệu pháp massage trị liệu toàn thân 90 phút tại các spa uy tín chính là chìa khóa giúp bạn lấy lại sự cân bằng, xua tan mọi mệt mỏi và phục hồi năng lượng từ sâu bên trong. Hãy cùng NP SPA tìm hiểu vì sao gói liệu trình này lại được nhiều người tin tưởng đến vậy.
Trị liệu toàn thân 90 phút là gì?
Massage trị liệu toàn thân 90 phút là một liệu trình massage toàn thân kéo dài 90 phút. Đây là khoảng thời gian được xem là lý tưởng và hiệu quả nhất để thư giãn sâu và điều trị các vấn đề về cơ bắp.
Liệu trình này không chỉ đơn thuần là xoa bóp mà còn kết hợp nhiều kỹ thuật chuyên sâu như:
- Toàn thân: Khác với các gói massage ngắn chỉ tập trung vào lưng hoặc vai, massage 90 phút sẽ chăm sóc toàn diện từ đầu đến chân, bao gồm lưng, vai, gáy, cổ, tay, chân, bàn chân, và thậm chí cả mặt.
- Chuyên sâu: Thời lượng 90 phút cho phép kỹ thuật viên có đủ thời gian để giải quyết các vùng cơ bị căng cứng, đau nhức lâu ngày. Nhờ vậy, liệu pháp này không chỉ giúp thư giãn bề mặt mà còn tác động sâu vào các mô cơ, giải phóng căng thẳng và tăng cường lưu thông máu.
Tóm lại, massage trị liệu toàn thân mang lại sự phục hồi toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn lấy lại năng lượng, giảm stress và có giấc ngủ ngon hơn.
Vì sao gói massage trị liệu toàn thân 90 phút là lựa chọn lý tưởng?
Bạn đã bao giờ thử liệu trình massage ngắn ngủi và cảm thấy vẫn chưa đủ “đã”? Đó là bởi vì 60 phút có thể chỉ đủ để xoa bóp qua loa các vùng cơ bản. Trong khi đó, 90 phút được xem là “thời gian vàng” để cơ thể có thể thực sự phục hồi sâu sắc.
Thời gian vàng cho sự phục hồi sâu
Trong một buổi massage, cơ thể cần thời gian để thả lỏng và đáp ứng với các tác động. Các liệu trình 30 hay 60 phút thường chỉ đủ để xoa bóp qua loa các vùng cơ bản hoặc tập trung vào một vài điểm nhất định, khiến bạn khó đạt được trạng thái thư giãn sâu.
Với massage trị liệu toàn thân 90 phút, kỹ thuật viên có đủ thời gian để:
- Chăm sóc toàn diện: Từng nhóm cơ trên cơ thể, từ lưng, vai, gáy đến tay, chân, bàn chân và cả đầu đều được chăm sóc kỹ lưỡng.
- Tập trung vào vùng trọng điểm: Sau khi massage tổng thể, kỹ thuật viên có thể dành thêm thời gian để giải quyết các vấn đề cụ thể như các nút thắt cơ, vùng đau nhức mãn tính hoặc chấn thương nhẹ.
Lợi ích vượt trội cho cả thể chất và tinh thần
Thời lượng dài hơn mang đến những lợi ích sâu sắc hơn:
- Giãn cơ và giảm đau hiệu quả: Trị liệu toàn thân 90 phút cho phép các động tác massage tác động sâu vào các lớp cơ, giúp giải phóng căng thẳng tích tụ lâu ngày, đặc biệt hiệu quả với những người làm việc văn phòng hoặc vận động viên.
- Cải thiện tuần hoàn máu và đào thải độc tố: Liệu trình kéo dài giúp kích thích hệ tuần hoàn và hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
- Thư giãn tinh thần tuyệt đối: Đây là “khoảng thời gian thiền định” cho tâm trí. Khi cơ thể được thư giãn hoàn toàn, tâm trí cũng được tĩnh lặng, giúp giảm stress, lo âu và mang lại giấc ngủ sâu hơn.
Quy trình thực hiện trị liệu toàn thân 90 phút chuẩn spa chuyên nghiệp
Một liệu trình massage trị liệu toàn thân 90 phút chuyên nghiệp tại các spa uy tín thường bao gồm các bước sau:
Chuẩn bị và tư vấn (5-10 phút)
Đây là bước đầu tiên và rất quan trọng. Kỹ thuật viên sẽ chào đón bạn, mời bạn thưởng thức một tách trà thảo mộc ấm và tư vấn về tình trạng sức khỏe, các vùng cơ thể bị đau mỏi đặc biệt. Bạn sẽ được hướng dẫn thay trang phục thoải mái và làm sạch chân bằng nước ấm với thảo mộc, giúp thư giãn ban đầu và chuẩn bị cho buổi massage.
Massage vùng lưng và vai (25-30 phút)
Bạn sẽ nằm sấp và kỹ thuật viên bắt đầu với vùng lưng, nơi tích tụ nhiều căng thẳng nhất. Các động tác chính bao gồm:
- Xoa bóp và miết dài: Để làm nóng cơ thể và phân tán tinh dầu.
- Day và ấn huyệt: Tập trung vào các điểm huyệt đạo dọc theo cột sống và hai bên vai gáy để giải tỏa căng cứng, giúp lưu thông khí huyết.
- Đấm và vỗ nhẹ: Kích thích cơ và mô, giúp giảm đau mỏi sâu.
Massage vùng chân và bàn chân (20-25 phút)
Kỹ thuật viên sẽ di chuyển xuống massage hai chân, bắt đầu từ bắp chân, đùi và cuối cùng là bàn chân. Các động tác xoa bóp, ấn, vuốt và bấm huyệt ở lòng bàn chân sẽ tác động lên các huyệt đạo quan trọng, giúp cải thiện tuần hoàn máu và mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho cả cơ thể.
Massage vùng tay và đầu (20-25 phút)
Bạn sẽ lật người lại và kỹ thuật viên tiếp tục massage từ cánh tay xuống bàn tay, ngón tay. Cuối cùng, liệu trình sẽ kết thúc với việc xoa bóp, ấn huyệt và massage nhẹ nhàng vùng cổ, vai, gáy, đầu và mặt. Đây là lúc bạn đạt được trạng thái thư giãn sâu nhất, giúp xua tan mọi căng thẳng và lo âu.
Thư giãn và kết thúc (5-10 phút)
Sau khi kết thúc massage, kỹ thuật viên sẽ làm sạch tinh dầu trên người bạn bằng khăn ấm. Bạn sẽ có vài phút để nằm thư giãn, cảm nhận sự thay đổi của cơ thể, sau đó được mời thưởng thức thêm một tách trà nóng.
Đối tượng nào nên trải nghiệm massage trị liệu toàn thân 90 phút?
Một buổi massage trị liệu toàn thân 90 phút là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn thư giãn sâu và giải quyết các vấn đề cơ thể một cách triệt để. Liệu trình massage body 90 phút đặc biệt phù hợp với:
- Người làm việc văn phòng: Giúp giảm các cơn đau mãn tính ở cổ, vai, gáy và lưng dưới.
- Vận động viên hoặc người tập thể thao: Hỗ trợ phục hồi cơ bắp, giảm đau nhức và tăng cường sự dẻo dai.
- Người bị mất ngủ hoặc stress kéo dài: Đây là liệu pháp lý tưởng để cải thiện chất lượng giấc ngủ và cân bằng cảm xúc.
- Những người cần phục hồi năng lượng: Khi cảm thấy mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng, một buổi massage 90 phút sẽ giúp cơ thể được “tái khởi động”. Các động tác xoa bóp và ấn huyệt giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy đến các tế bào và làm bạn cảm thấy tràn đầy sức sống.
Bảng giá dịch vụ massage trị liệu toàn thân 90 phút
Mức giá này có sự chênh lệch tùy thuộc vào nhiều yếu tố như địa điểm, uy tín của spa, và loại hình massage cụ thể (ví dụ: massage đá nóng, thảo dược, hay massage bốn tay).
Mức giá tham khảo cho massage trị liệu toàn thân 90 phút
Dựa trên các thông tin tìm được, giá cho một buổi massage Trị liệu toàn thân 90 phút tại các spa ở Việt Nam thường dao động trong khoảng:
- Từ 300.000 VNĐ đến 600.000 VNĐ
- Một số liệu trình cao cấp hơn (như massage bốn tay, sử dụng các loại đá hoặc thảo dược quý hiếm) có thể có giá cao hơn, lên đến 900.000 VNĐ hoặc hơn.
Thông thường, giá dịch vụ tại các thành phố lớn như Hà Nội, TP.HCM sẽ có phần cao hơn so với các tỉnh thành khác.
Các yếu tố ảnh hưởng đến giá
- Loại hình massage: Các gói cơ bản như massage thư giãn bằng tinh dầu sẽ có giá phải chăng. Trong khi đó, các liệu pháp chuyên sâu hơn như massage đá nóng, massage Thái, hay các gói combo kết hợp xông hơi, ngâm chân… sẽ có mức giá cao hơn.
- Địa điểm và cơ sở vật chất: Các spa nằm ở trung tâm thành phố, có cơ sở vật chất sang trọng, đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp thường có giá cao hơn.
- Chương trình khuyến mãi: Nhiều spa thường có các chương trình giảm giá, ưu đãi cho khách hàng mới hoặc bán voucher trên các trang web deal để thu hút khách.
Những câu hỏi thường gặp về massage trị liệu toàn thân 90 phút
Massage trị liệu toàn thân 90 phút có đau không?
Không. Các kỹ thuật viên chuyên nghiệp sẽ sử dụng lực vừa phải, phù hợp với từng người. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn hoàn toàn có thể yêu cầu điều chỉnh.
Cần chuẩn bị gì trước khi đi massage?
Bạn nên tắm rửa sạch sẽ, tránh ăn quá no hoặc để bụng đói. Hãy để tâm trí hoàn toàn thư giãn và thoải mái.
Tần suất massage lý tưởng là bao lâu?
Tùy vào nhu cầu cá nhân, nhưng tần suất lý tưởng là 1-2 lần mỗi tuần để duy trì hiệu quả tốt nhất.
Tôi có nên nói chuyện với kỹ thuật viên trong lúc massage không?
Bạn hoàn toàn có thể nói chuyện, nhưng nếu mục đích chính của bạn là thư giãn sâu, hãy để tâm trí được nghỉ ngơi. Hầu hết các kỹ thuật viên đều tôn trọng sự im lặng của khách hàng để họ có thể tận hưởng trọn vẹn không gian tĩnh lặng và âm nhạc thư giãn.
Massage trị liệu toàn thân 90 phút tại NP SPA: Liệu pháp cho sức khỏe toàn diện
Sau những giờ làm việc căng thẳng, cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng cơ và áp lực tinh thần. Massage trị liệu toàn thân 90 phút tại NP Spa là lựa chọn hoàn hảo giúp bạn phục hồi năng lượng, thư giãn toàn thân và chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện.
Thư giãn toàn bộ cơ thể
Liệu trình massage kéo dài 90 phút, tác động sâu đến từng nhóm cơ trên toàn thân, giúp giảm đau nhức, làm mềm cơ và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể.
Giảm căng thẳng và stress
Massage toàn thân kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ giải tỏa căng thẳng tinh thần, mang lại sự thư thái và cân bằng cảm xúc, đồng thời giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Tăng cường sức khỏe tổng thể
Không chỉ mang lại cảm giác thư giãn, massage còn hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện chức năng của hệ thần kinh.
Kỹ thuật chuẩn quốc tế
NP Spa tự hào sở hữu đội ngũ kỹ thuật viên tay nghề cao, được đào tạo bài bản theo tiêu chuẩn quốc tế, kết hợp kỹ thuật massage truyền thống và hiện đại để mang lại hiệu quả trị liệu tối ưu.
Không gian spa đẳng cấp
Không gian ấm cúng, tinh dầu dịu nhẹ và âm nhạc thư giãn tại NP Spa mang lại trải nghiệm thư thái, giúp bạn thả lỏng cả cơ thể lẫn tinh thần trong suốt quá trình trị liệu.
Trải nghiệm sự khác biệt tại NP Spa
Đừng để mệt mỏi làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy lựa chọn dịch vụ massage trị liệu toàn thân 90 phút tại NP Spa để tận hưởng liệu pháp chăm sóc toàn diện, phục hồi năng lượng và tái tạo tinh thần.
Hãy gọi ngay cho chúng tôi qua số 0975.029.697 hoặc đặt lịch trực tuyến tại npspa.vn để được tư vấn và trải nghiệm ngay hôm nay!
Kết luận
Một liệu trình massage trị liệu toàn thân 90 phút tại NP SPA không chỉ đơn thuần là sự thư giãn mà còn là một khoản đầu tư xứng đáng cho sức khỏe và tinh thần. Đừng ngần ngại dành thời gian để lắng nghe và chăm sóc cơ thể. Hãy để liệu pháp này trở thành một phần của lối sống, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng để tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.
Was this helpful?
