Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe, giảm đau nhức xương khớp và tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể? Massage phong cách Thái 90 phút tại NP SPA chính là câu trả lời. Với sự kết hợp giữa kỹ thuật kéo dãn, ấn huyệt và bấm huyệt truyền thống, liệu trình này không chỉ làm dịu các cơn đau mà còn kích thích tuần hoàn máu, mang lại sức sống mới cho cơ thể bạn.
Massage phong cách Thái 90 phút là gì?
Massage phong cách Thái 90 phút là một liệu trình massage toàn thân kéo dài trong một tiếng rưỡi, dựa trên phương pháp trị liệu cổ truyền của Thái Lan. Đây được xem là khoảng thời gian lý tưởng và phổ biến nhất để trải nghiệm đầy đủ và sâu sắc những tinh hoa của kỹ thuật massage độc đáo này, mang lại sự thư giãn sâu, phục hồi năng lượng và cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.
Khác với các hình thức massage thư giãn dùng dầu, Massage Thái truyền thống được thực hiện trên một tấm nệm mỏng đặt trên sàn, và người nhận massage sẽ mặc quần áo rộng rãi, thoải mái trong suốt quá trình. Kỹ thuật viên sẽ sử dụng một tổ hợp đa dạng các động tác bao gồm: ấn huyệt, ép cơ, căng duỗi và các tư thế yoga thụ động. Họ không chỉ dùng tay mà còn phối hợp nhịp nhàng cả bàn chân, đầu gối, và khuỷu tay để tác động lực lên các đường năng lượng (gọi là “Sen”) trong cơ thể.
Vì sao 90 phút là khoảng thời gian vàng cho một liệu trình massage Thái đích thực?
Nhiều người thường phân vân giữa liệu trình 60 phút và 90 phút khi lựa chọn massage thái. Nếu 60 phút là một bản nhạc du dương giúp bạn tạm quên đi mệt mỏi, thì 90 phút chính là một bản giao hưởng trọn vẹn, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái cân bằng và phục hồi sâu sắc nhất. Đây không chỉ là thêm 30 phút, mà là một khoản đầu tư xứng đáng cho sức khỏe toàn diện của bạn.
Chạm đến gốc rễ cơn đau: Tác động sâu hơn cả thư giãn
Với thời lượng 90 phút, các kỹ thuật viên có đủ không gian và thời gian để thực hiện từng động tác một cách chậm rãi, chuẩn xác. Thay vì chỉ lướt trên bề mặt để tạo cảm giác thư giãn nhất thời, họ có thể tập trung đi sâu vào từng huyệt đạo, từng bó cơ đang bị co cứng do stress và thói quen sinh hoạt.
- Đả thông kinh lạc: Năng lượng từ các động tác ấn, day, miết có đủ thời gian để tác động sâu, giúp đả thông kinh lạc, khơi thông dòng chảy năng lượng bị tắc nghẽn – vốn là nguồn gốc của những cơn đau nhức kinh niên như đau vai gáy, thắt lưng.
- Giải tỏa điểm kích hoạt (trigger points): Kỹ thuật viên có thể xác định và giải tỏa các “điểm nút” cơ bắp, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm và linh hoạt hơn ngay sau buổi trị liệu.
“Thời gian vàng” để tâm trí và cơ thể đạt trạng thái cân bằng tuyệt đối
Cơ thể chúng ta cần một khoảng lặng cần thiết để “tắt” chế độ phòng thủ và hoàn toàn thả lỏng. 60 phút đôi khi là chưa đủ để vượt qua ngưỡng này.
90 phút chính là “thời gian vàng” để hệ thần kinh của bạn chuyển từ trạng thái giao cảm (căng thẳng, chiến đấu) sang phó giao cảm (nghỉ ngơi, tiêu hóa và tự chữa lành). Khi đó, tâm trí bạn sẽ trở nên tĩnh lặng, nhịp thở sâu hơn, và cơ thể thực sự bắt đầu quá trình phục hồi tự nhiên từ bên trong. Đây là trạng thái mà sự chữa lành thực sự diễn ra.
Tối ưu hiệu quả trị liệu khi kết hợp đá nóng và thảo dược
Điểm ưu việt nhất của liệu trình 90 phút là khả năng kết hợp hoàn hảo các liệu pháp bổ trợ mà không làm loãng đi trải nghiệm massage thái cốt lõi.
- Đá nóng thẩm thấu sâu: Sức nóng từ đá bazan núi lửa cần thời gian để truyền sâu vào các tầng cơ, giúp làm mềm những vùng cơ bắp chai cứng nhất.
- Hương thảo dược lan tỏa: Các túi chườm thảo dược chứa sả, gừng, ngải cứu… có đủ thời gian để phát huy tác dụng. Hơi nóng và tinh dầu tự nhiên sẽ thẩm thấu qua da, giúp giảm viêm, giảm đau, và mang lại cảm giác thư thái tuyệt đối cho cả cơ thể và khứu giác.
7 lợi ích vàng của liệu trình massage phong cách Thái 90 phút
Một liệu trình massage phong cách Thái 90 phút không chỉ đơn thuần là thêm thời gian thư giãn. Đó là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể và tâm trí đạt đến trạng thái phục hồi sâu sắc nhất. Dưới đây là 7 lợi ích vàng mà chỉ một liệu trình trọn vẹn mới có thể mang lại.
Giải tỏa căng cơ chuyên sâu, chạm đến gốc rễ cơn đau
Với 90 phút, kỹ thuật viên có đủ thời gian để thực hiện các động tác một cách chậm rãi, dùng lực sâu và chính xác vào từng bó cơ đang co cứng hay các điểm huyệt bị tắc nghẽn. Điều này đặc biệt hiệu quả trong việc điều trị các cơn đau nhức kinh niên ở vùng vai gáy, thắt lưng, giúp giải phóng các “nút cơ” và mang lại cảm giác nhẹ nhõm lâu dài thay vì chỉ thư giãn trên bề mặt.
Tối đa hóa sự linh hoạt và dẻo dai cho cơ thể
Được mệnh danh là “yoga cho người lười”, massage thái nổi bật với các động tác kéo giãn toàn thân. Khoảng thời gian 90 phút cho phép thực hiện một chuỗi các động tác căng cơ đa dạng, giữ tư thế đủ lâu để các khớp, gân và dây chằng được giải phóng hoàn toàn. Kết quả là phạm vi chuyển động của bạn được cải thiện rõ rệt, cơ thể trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.
Đưa tâm trí vào trạng thái thư giãn tuyệt đối
Cơ thể và tâm trí cần một khoảng thời gian nhất định để “tắt” chế độ căng thẳng và đi vào trạng thái nghỉ ngơi thực sự. 90 phút là “thời gian vàng” để hệ thần kinh hoàn toàn thả lỏng, nhịp thở trở nên sâu và đều. Trạng thái thư giãn sâu này giúp làm giảm hormone cortisol gây stress, xua tan lo âu và tái tạo lại năng lượng tinh thần một cách hiệu quả.
Khai thông kinh lạc, phục hồi năng lượng sống
Theo y học cổ truyền Thái, năng lượng sống (Lom) chảy qua các kênh (Sen) trong cơ thể. Liệu trình 90 phút đảm bảo kỹ thuật viên có thể tác động một cách tuần tự và đầy đủ lên các đường năng lượng chính này. Việc khai thông dòng chảy năng lượng giúp xua tan cảm giác trì trệ, mệt mỏi và mang lại cho bạn một nguồn sinh lực tươi mới, tràn đầy.
Cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường thải độc
Các động tác ấn, ép, và kéo giãn nhịp nhàng trong suốt 90 phút hoạt động như một máy bơm, thúc đẩy mạnh mẽ quá trình lưu thông máu và hệ bạch huyết khắp cơ thể. Điều này không chỉ giúp vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến các tế bào tốt hơn mà còn hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên, giúp làn da trở nên hồng hào và cơ thể khỏe mạnh hơn từ bên trong.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu và ngon hơn
Khi cơ thể được giải tỏa khỏi các cơn đau nhức, hệ thần kinh được làm dịu và tâm trí trở nên tĩnh lặng, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện một cách tự nhiên. Nhiều người cho biết họ ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn và ít bị thức giấc giữa đêm sau một buổi massage thái 90 phút.
Trải nghiệm trị liệu trọn vẹn và đa giác quan
Thời gian dài hơn cho phép bạn tận hưởng một trải nghiệm không vội vã, đắm chìm hoàn toàn vào không gian trị liệu. Hơn nữa, nó còn mở ra cơ hội kết hợp các liệu pháp bổ trợ như chườm túi thảo dược nóng hay massage đá nóng. Hương thơm từ thảo dược và hơi ấm từ đá sẽ có đủ thời gian để thẩm thấu, tác động lên nhiều giác quan, nâng tầm buổi massage thành một nghi thức chữa lành đích thực.
Khám phá quy trình 5 bước massage phong cách Thái 90 phút tại Spa
Một liệu trình massage phong cách Thái 90 phút tại spa không chỉ là các động tác massage đơn thuần, mà là một nghi thức trị liệu được xây dựng bài bản. Quy trình 5 bước vàng dưới đây sẽ biến 90 phút của bạn thành một hành trình đánh thức năng lượng và phục hồi cơ thể một cách toàn diện.
Bước 1: Khai mở giác quan & tư vấn chuyên sâu (khoảng 5-10 phút)
Hành trình của bạn không bắt đầu trên thảm massage, mà ngay từ khi bạn bước vào không gian yên tĩnh của spa.
- Chào đón & thưởng trà: Bạn sẽ được mời thưởng thức một tách trà thảo mộc ấm áp và dùng khăn mát lau tay để xua tan những mệt mỏi ban đầu. Hương tinh dầu sả chanh thoang thoảng sẽ giúp bạn nhanh chóng trút bỏ những lo toan bên ngoài.
- Tư vấn 1:1: Chuyên viên trị liệu sẽ dành thời gian để lắng nghe và trao đổi với bạn về tình trạng sức khỏe hiện tại: các vùng cơ thể đang đau mỏi, mức độ chịu lực mong muốn, và các vấn đề cần lưu ý (tiền sử chấn thương, huyết áp…). Quá trình này đảm bảo liệu trình được “cá nhân hóa” để mang lại hiệu quả cao và an toàn nhất cho bạn.
Bước 2: Thanh tẩy & chuẩn bị cơ thể (khoảng 5-10 phút)
Đây là bước chuyển tiếp quan trọng, giúp bạn gột rửa bụi trần và chuẩn bị cho quá trình trị liệu chính.
- Thay trang phục: Bạn sẽ được cung cấp một bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát làm từ chất liệu cotton tự nhiên, chuyên dụng cho massage thái.
- Nghi thức rửa chân: Đôi chân của bạn sẽ được ngâm trong nước ấm thảo dược pha muối khoáng và vài lát chanh, sả. Chuyên viên sẽ nhẹ nhàng tẩy tế bào chết và massage thư giãn cho bàn chân. Theo y học phương Đông, đây là nghi thức để tỏ lòng trân trọng và cũng là cách “mở cổng” năng lượng cho toàn bộ cơ thể.
Bước 3: Trị liệu toàn thân – đánh thức năng lượng (khoảng 60-65 phút)
Đây là “trái tim” của liệu trình 90 phút, nơi các kỹ thuật tinh hoa của massage thái được thực hiện một cách tuần tự và bài bản.
- Khởi động từ chân: Liệu trình bắt đầu từ bàn chân, cẳng chân và đùi với các động tác ấn huyệt dọc theo các đường năng lượng (sen).
- Tác động sâu vào thân người: Chuyên viên sẽ dùng lòng bàn tay, ngón tay cái, khuỷu tay và cả đầu gối để ép, day, miết sâu vào các vùng cơ lớn ở lưng, hông và vai.
- Kéo giãn chuyên sâu: Bạn sẽ được chuyên viên hỗ trợ thực hiện một chuỗi các tư thế yoga thụ động. Thời lượng 90 phút cho phép thực hiện các động tác kéo giãn phức tạp một cách chậm rãi và giữ đủ lâu để các khớp xương được giải phóng và cơ bắp được thư giãn tối đa. Bạn sẽ được luân phiên các tư thế nằm ngửa, nằm sấp, nằm nghiêng và ngồi để tác động lên cơ thể ở mọi góc độ.
Bước 4: Cân bằng & thư giãn tầng sâu (khoảng 5-10 phút)
Sau quá trình tác động mạnh mẽ, cơ thể cần được đưa về trạng thái cân bằng và nghỉ ngơi.
- Thư giãn vai cổ gáy: Ở tư thế ngồi, bạn sẽ được thực hiện các động tác kéo giãn cuối cùng cho vùng cổ, vai và bả vai, giải tỏa những căng thẳng cuối cùng.
- Massage đầu và mặt: Liệu trình kết thúc bằng các động tác massage nhẹ nhàng, day ấn các huyệt đạo vùng đầu, thái dương và mặt. Bước này giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm đau đầu và mang lại cảm giác thư thái tuyệt đối.
Bước 5: Tĩnh dưỡng & phục hồi (khoảng 5 phút)
Trải nghiệm của bạn chưa kết thúc ngay khi chuyên viên rời đi. Giai đoạn phục hồi sau cùng này giúp cơ thể “hấp thụ” trọn vẹn lợi ích của buổi trị liệu.
- Nghỉ ngơi tại chỗ: Bạn sẽ có vài phút nằm tĩnh tâm trên thảm để cảm nhận sự thay đổi của cơ thể, để huyết áp và năng lượng dần ổn định trở lại.
- Thưởng thức trà gừng ấm: Sau khi thay đồ, bạn sẽ được mời dùng một tách trà gừng ấm và một chút đồ ăn nhẹ (mứt, bánh quy). Trà gừng không chỉ giúp làm ấm cơ thể từ bên trong mà còn hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp bạn kết thúc hành trình trị liệu với cảm giác tỉnh táo và tràn đầy sinh lực.
Bảng giá dịch vụ massage phong cách Thái 90 phút
Một liệu trình massage phong cách Thái 90 phút không chỉ là một dịch vụ, mà là một hành trình phục hồi năng lượng cho cả cơ thể và tâm trí. Mức giá cho hành trình này có thể dao động rộng, từ khoảng 350.000 VNĐ cho một trải nghiệm thư giãn cơ bản đến hơn 2.800.000 VNĐ cho một nghi thức trị liệu thượng lưu.
Dưới đây là bảng giá tham khảo giúp bạn “định vị” được trải nghiệm massage phù hợp nhất với mình.
| Loại hình trải nghiệm | Mức giá tham khảo (90 phút) | Phù hợp với ai? |
| Gói thư giãn (Relaxation) | 350.000 – 550.000 VNĐ | Người muốn trải nghiệm massage thái lần đầu, cần giải tỏa mệt mỏi nhanh chóng với chi phí hợp lý. |
| Gói trị liệu (Therapeutic) | 550.000 – 950.000 VNĐ | Người gặp các vấn đề đau mỏi vai gáy, lưng kinh niên; cần một liệu trình chuyên sâu và bài bản để phục hồi. |
| Gói thượng lưu (Luxury) | 1.200.000 – 2.800.000+ VNĐ | Người tìm kiếm một trải nghiệm đẳng cấp, riêng tư tuyệt đối, kết hợp nhiều giác quan và các tiện ích 5 sao. |
Lưu ý: Bảng giá trên là mức tham khảo tại thời điểm hiện tại (tháng 8/2025) và có thể thay đổi tùy theo chương trình khuyến mãi của từng cơ sở.
Những yếu tố tinh chỉnh trải nghiệm (và chi phí) của bạn:
Chi phí cuối cùng không chỉ phụ thuộc vào gói dịch vụ, mà còn được “tinh chỉnh” bởi các yếu tố sau:
- “Tác phẩm” trị liệu của bạn: Liệu trình của bạn là massage thái truyền thống hay là một “bản giao hưởng” kết hợp cùng đá nóng hoặc túi chườm thảo dược? Mỗi yếu tố cộng thêm này sẽ làm tăng thêm giá trị và chi phí cho buổi trị liệu.
- Không gian trị liệu: Bạn chọn một “ốc đảo” sang trọng tại trung tâm thành phố hay một không gian gần gũi, ấm cúng? Các cơ sở lớn, uy tín với máy móc hiện đại và đội ngũ chuyên viên hàng đầu thường có mức giá tương xứng với chất lượng.
- Lựa chọn thông minh – đầu tư theo gói: Chi phí sẽ tối ưu hơn rất nhiều khi bạn đầu tư trọn gói liệu trình (5-10 buổi) thay vì trả lẻ từng buổi. Đặc biệt, nhiều spa uy tín còn có chính sách bảo hành sức khỏe (cam kết hiệu quả) hoặc thẻ thành viên với nhiều đặc quyền.
- Săn “giờ vàng” khuyến mãi: Rất nhiều spa có các chương trình ưu đãi hấp dẫn vào khung giờ vàng trong tuần hoặc dành cho khách hàng lần đầu trải nghiệm. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn tận hưởng dịch vụ chất lượng cao với chi phí tiết kiệm đáng kể.
Giải đáp các câu hỏi thường gặp về massage phong cách Thái 90 phút
Thai Massage 90 phút có thực sự hiệu quả hơn 60 phút không?
Chắc chắn là có. 90 phút cho phép kỹ thuật viên tác động sâu hơn, giải quyết triệt để các điểm co cơ và giúp cơ thể có đủ thời gian để đi vào trạng thái thư giãn sâu, tối ưu hóa hiệu quả trị liệu.
Tôi có cần chuẩn bị gì đặc biệt trước khi đến spa không?
Bạn chỉ cần giữ một tinh thần thoải mái. Không nên ăn quá no trước khi massage 1 tiếng. Spa sẽ chuẩn bị đầy đủ trang phục, khăn và mọi vật dụng cần thiết cho bạn.
Tần suất thực hiện massage phong cách Thái 90 phút bao nhiêu là tốt nhất cho sức khỏe?
Tùy thuộc vào tình trạng cơ thể, nhưng để duy trì hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện liệu trình 1-2 lần/tháng.
Liệu trình có phù hợp cho người bị huyết áp cao/thấp không?
Nếu bạn có các vấn đề về huyết áp, tim mạch hoặc đang mang thai, vui lòng thông báo cho lễ tân và kỹ thuật viên trước khi bắt đầu liệu trình để chúng tôi có thể điều chỉnh kỹ thuật và cường độ cho phù hợp và an toàn nhất.
Massage phong cách Thái 90 phút– Liệu pháp kéo giãn & thư giãn tại NP SPA
Giữa lòng đô thị hối hả, cơ thể bạn có đang “im lặng” chịu đựng sự trì trệ sau những giờ ngồi bất động? Tại NP SPA, chúng tôi tin rằng thư giãn không chỉ là sự tĩnh tại, mà còn là hành trình đánh thức và giải phóng, để cơ thể tìm lại sự linh hoạt nguyên bản.
Chúng tôi tự hào giới thiệu massage phong cách Thái 90 phút – không chỉ là một liệu trình massage, mà là một phiên “Yoga thụ động” đầy nghệ thuật, một vũ điệu trị liệu giữa chuyên viên và cơ thể của bạn, nơi bạn được hoàn toàn thả lỏng để được kéo giãn, được cân bằng, được tái tạo.
Tại sao massage phong cách Thái 90 phút tại NP SPA là một cuộc cách mạng cho cơ thể?
Vượt xa một liệu pháp thông thường, đây là một quy trình phục hồi toàn diện, được thực hiện bởi những nghệ nhân trị liệu am tường về giải phẫu cơ thể và các dòng chảy năng lượng.
- Nghệ thuật kéo giãn chuyên sâu: Hãy tưởng tượng cơ thể bạn được các chuyên viên khéo léo đưa vào những tư thế yoga một cách nhẹ nhàng. Từng khớp xương được “mở khóa”, từng sợi cơ được giải phóng khỏi sự co rút. Kỹ thuật này không chỉ xua tan đau nhức mà còn tái định hình lại tư thế, trả lại cho bạn một cơ thể dẻo dai, uyển chuyển và tràn đầy sức sống.
- Đả thông dòng chảy năng lượng: Khác với các phương pháp massage thông thường, nghệ nhân của chúng tôi sẽ sử dụng lòng bàn tay, khuỷu tay và cả đầu gối để tác động nhịp nhàng lên các “Sen lines” – những dòng năng lượng vô hình của cơ thể. Quá trình này giúp khai thông mọi tắc nghẽn, để khí huyết lưu chuyển mạnh mẽ, mang lại một cảm giác bừng tỉnh và sảng khoái từ sâu bên trong.
- Sự hòa quyện giữa sức mạnh và sự mềm mại: Thai Massage tại NP SPA Massage là một vũ điệu của sự cân bằng. Sức mạnh của những động tác ấn huyệt được dung hòa bởi sự mềm mại của các kỹ thuật miết dài và rung lắc nhẹ. Bạn sẽ không cảm thấy đau đớn, chỉ có sự căng giãn dễ chịu và một tâm trí dần đi vào trạng thái thiền định, an yên.
- Không gian cho sự chuyển mình: Để vũ điệu này được thăng hoa, chúng tôi đã kiến tạo một không gian trị liệu rộng rãi và hoàn toàn riêng tư. Trong hương thơm thảo mộc thanh khiết và nền nhạc thiền định, bạn sẽ có đủ không gian để cơ thể được duỗi mình và tâm trí được bay bổng.
Hãy để NP SPA chăm sóc bạn
Đây không chỉ là một liệu trình thư giãn. Đây là một lời mời để bạn tái kết nối với sự linh hoạt nguyên bản và sức mạnh tiềm ẩn của cơ thể. Đừng để sự trì trệ giam cầm bạn. Hãy đến NP SPA để trải nghiệm 90 phút diệu kỳ, nơi cơ thể bạn được “nhảy múa” và tâm trí được hoàn toàn tự do.
Gọi ngay đến hotline 0975.029.697 hoặc truy cập website npspa.vn để đặt lịch cho hành trình đánh thức cơ thể của riêng bạn, bắt đầu ngay hôm nay!
Lời kết
Thai Massage không chỉ là giải pháp cho những cơn đau cơ, mà còn là cách để bạn lắng nghe và thấu hiểu cơ thể mình. Bằng việc tận hưởng liệu trình massage phong cách Thái 90 phút tại NP SPA, bạn không chỉ được thư giãn mà còn được tiếp thêm sức sống, sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách. Hãy để chúng tôi chăm sóc bạn, vì bạn xứng đáng được trải nghiệm những gì tốt nhất.
Was this helpful?
