Khi cơ thể và tâm trí bắt đầu lên tiếng vì mệt mỏi, đau nhức hay căng thẳng, một liệu trình massage ngắn ngủi dường như không đủ để giải quyết tận gốc vấn đề. Đó là lúc bạn cần một giải pháp hiệu quả trị liệu chuyên sâu và thư giãn trọn vẹn như massage đá nóng 90 phút tại NP SPA. Cùng chúng tôi tìm hiểu về liệu pháp này nhé.
Massage đá nóng 90 phút là gì?
“Massage đá nóng 90 phút” là một liệu pháp massage trị liệu chuyên sâu, sử dụng những viên đá bazan được làm nóng ở nhiệt độ thích hợp để kết hợp với các kỹ thuật massage bằng tay và tinh dầu.
Nhìn chung, massage đá nóng là một sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một phương pháp trị liệu mạnh mẽ, giúp phục hồi cả thể chất và tinh thần một cách toàn diện.
Tại sao nên chọn massage đá nóng 90 phút thay vì 60 phút?
Khi lựa chọn massage, thời gian là một yếu tố quan trọng quyết định đến hiệu quả trị liệu. Sự khác biệt giữa 60 phút và 90 phút không chỉ là con số, mà là cả một sự thay đổi về trải nghiệm và tác dụng.
Tác dụng trị liệu chuyên sâu hơn
Khoảng thời gian 30 phút chênh lệch rất quan trọng. Trong khi liệu trình 60 phút thường chỉ đủ để massage thư giãn cơ bản và tập trung vào một vài vùng chính, thì liệu trình massage đá nóng 90 phút cho phép kỹ thuật viên:
- Đi sâu vào từng nhóm cơ: Có đủ thời gian để xử lý kỹ lưỡng các vùng cơ bị căng cứng lâu ngày, giải quyết triệt để các vấn đề đau nhức ở lưng, vai gáy, cổ và hông.
- Massage toàn diện hơn: Massage không chỉ dừng lại ở các vùng chính mà còn bao gồm cả tay, chân, lòng bàn chân và đầu, mang lại hiệu quả trị liệu đồng đều cho toàn bộ cơ thể.
- Tác động sâu hơn: Nhiệt từ đá bazan có nhiều thời gian hơn để thẩm thấu sâu vào các mô cơ, giúp làm mềm cơ và kích thích tuần hoàn máu hiệu quả hơn hẳn.
Trải nghiệm thư giãn và phục hồi năng lượng toàn diện
Nếu liệu trình 60 phút mang lại cảm giác thư giãn nhanh chóng, thì 90 phút là một hành trình phục hồi thực sự.
- Thư giãn sâu: Khoảng thời gian dài hơn giúp bạn hoàn toàn tách rời khỏi những lo toan, đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái nghỉ ngơi sâu nhất.
- Phục hồi năng lượng: Giúp cơ thể có đủ thời gian để phục hồi năng lượng từ bên trong, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy sức sống sau khi kết thúc liệu trình.
- Giảm stress hiệu quả: Hương thơm từ tinh dầu và sức nóng của đá có tác dụng kéo dài, giúp cân bằng cảm xúc và giảm căng thẳng, lo âu một cách rõ rệt.
Lợi ích vượt trội của liệu trình massage đá nóng 90 phút
Một liệu trình massage đá nóng 90 phút không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu, mà còn là một phương pháp trị liệu toàn diện với nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho cả sức khỏe, tinh thần và sắc đẹp.
- Giảm đau nhức và căng cơ: Nhiệt nóng từ đá bazan giúp các cơ đang bị căng cứng được thả lỏng nhanh chóng, giảm đau lưng, vai gáy và khớp một cách hiệu quả.
- Kích thích tuần hoàn máu: Hơi ấm từ đá kết hợp với các kỹ thuật massage chuyên nghiệp giúp tăng cường lưu thông máu, giảm áp lực lên tim và cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Đào thải độc tố: Liệu trình này thúc đẩy quá trình bài tiết qua da, giúp cơ thể loại bỏ độc tố tích tụ, tăng cường chức năng gan và thận.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Massage đá nóng giúp hệ thần kinh thư giãn, giảm căng thẳng, từ đó cải thiện chứng mất ngủ và mang lại giấc ngủ sâu hơn.
- Giải tỏa căng thẳng, lo âu: Sức nóng của đá kết hợp với hương thơm của tinh dầu có tác động tích cực đến hệ thần kinh, giúp cân bằng cảm xúc, giảm stress, lo âu.
- Phục hồi năng lượng: Sau một liệu trình 90 phút, bạn sẽ cảm thấy mình được “sạc đầy pin”, sẵn sàng đối mặt với những thử thách mới.
- Dưỡng ẩm và làm mềm da: Tinh dầu Organic được sử dụng trong liệu trình sẽ thẩm thấu sâu vào da, cung cấp độ ẩm và dưỡng chất, giúp da trở nên mềm mại và căng mịn.
- Hỗ trợ giảm mỡ thừa: Nhiệt độ từ đá nóng có khả năng kích thích quá trình đốt cháy mỡ dưới da, hỗ trợ chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.
Quy trình cho liệu trình massage đá nóng 90 phút chuyên nghiệp tại spa
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, một liệu trình massage đá nóng cần tuân thủ quy trình chuẩn và được thực hiện bởi kỹ thuật viên tay nghề cao. Dưới đây là quy trình massage đá nóng 90 phút chuẩn:
Bước 1: Tư vấn và chuẩn bị (10 phút)
- Chào đón và tư vấn: Chuyên viên sẽ chào đón bạn, mời bạn thưởng thức trà thảo mộc và thảo luận về tình trạng sức khỏe hiện tại, các vấn đề cơ thể bạn đang gặp phải (đau mỏi, căng thẳng…) để có thể điều chỉnh liệu trình phù hợp.
- Chuẩn bị: Bạn sẽ được hướng dẫn thay trang phục riêng của spa và tắm tráng (nếu cần). Chuyên viên sẽ chuẩn bị không gian trị liệu với ánh sáng dịu nhẹ, nhạc thiền và hương tinh dầu thư giãn. Các viên đá bazan cũng được làm nóng trong nồi chuyên dụng ở nhiệt độ thích hợp (khoảng 50-60°C).
Bước 2: Khởi động và massage bằng tinh dầu (15 phút)
- Bạn sẽ nằm sấp trên giường massage, chuyên viên bắt đầu bằng các động tác massage nhẹ nhàng bằng tay và tinh dầu ấm để làm nóng cơ thể, giúp các cơ bắp làm quen và thư giãn ban đầu.
- Các động tác chủ yếu tập trung vào vùng lưng, vai, gáy và chân, chuẩn bị cho việc sử dụng đá nóng.
Bước 3: Đặt đá và massage chuyên sâu (40 phút)
- Đây là giai đoạn chính của liệu trình massage đá nóng 90 phút. Chuyên viên sẽ đặt các viên đá nóng có kích cỡ khác nhau lên các vị trí huyệt đạo quan trọng dọc theo sống lưng, vai, gáy, hông, bàn tay và bàn chân. Nhiệt từ đá sẽ giúp khai thông các huyệt đạo và làm dịu các vùng cơ căng cứng.
- Trong khi các viên đá giữ nhiệt trên cơ thể, chuyên viên sẽ sử dụng những viên đá nóng khác để trực tiếp massage. Các kỹ thuật như day, ấn, miết, trượt đá nóng sẽ được thực hiện một cách nhịp nhàng, tác động sâu vào các mô cơ mà không gây đau.
- Quá trình này được lặp lại cho cả phần thân trên và thân dưới, đảm bảo toàn bộ cơ thể được thư giãn và trị liệu.
Bước 4: Massage thư giãn mặt và đầu (15 phút)
- Sau khi massage toàn thân, bạn sẽ nằm ngửa. Chuyên viên sẽ tiếp tục sử dụng đá nóng kích thước nhỏ hơn để massage nhẹ nhàng vùng mặt, giúp lưu thông máu dưới da, làm da hồng hào và giảm căng thẳng.
- Các động tác massage vùng đầu, cổ, vai, gáy còn lại sẽ giúp bạn đạt được trạng thái thư giãn sâu nhất, giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ.
Bước 5: Thư giãn và kết thúc (10 phút)
- Các viên đá cuối cùng sẽ được lấy ra khỏi cơ thể. Chuyên viên sẽ sử dụng khăn ấm để lau sạch tinh dầu.
- Bạn sẽ được dành vài phút nghỉ ngơi và thư giãn trên giường để cơ thể dần lấy lại cân bằng.
- Sau đó, bạn sẽ được mời thưởng thức một tách trà ấm nóng và dùng điểm tâm nhẹ.
Đối tượng phù hợp với liệu trình massage đá nóng 90 phút
Liệu trình massage đá nóng 90 phút phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là những người:
- Làm việc văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động, thường xuyên bị đau mỏi lưng và cổ vai gáy.
- Người hay căng thẳng, stress, mất ngủ hoặc lo âu kéo dài.
- Người cần phục hồi thể lực và tinh thần sau những chuyến đi dài, sau khi tập luyện thể thao cường độ cao.
- Những ai muốn tìm kiếm một giải pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện, chuyên sâu.
Lưu ý: Những đối tượng nên cân nhắc hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi massage đá nóng 90 phút:
- Phụ nữ mang thai hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt: Nhiệt độ cao có thể không an toàn.
- Người có bệnh lý về tim mạch, huyết áp cao/thấp hoặc tiểu đường: Nhiệt có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn.
- Người có vết thương hở, vết bầm tím, viêm da hoặc các vấn đề về da khác: Hơi nóng có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
- Người đang có các bệnh lý về xương khớp nặng, loãng xương hoặc vừa phẫu thuật: Cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh rủi ro.
Bảng giá cho liệu trình massage đá nóng 90 phút
Mức giá cho liệu trình massage đá nóng 90 phút có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố sau:
- Vị trí và quy mô của Spa: Các spa ở trung tâm thành phố lớn (Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng) thường có giá cao hơn các spa ở vùng ngoại ô hoặc các tỉnh thành khác. Các spa cao cấp, có cơ sở vật chất hiện đại, không gian sang trọng cũng sẽ có chi phí cao hơn.
- Chất lượng dịch vụ và kỹ thuật viên: Giá cả cũng phản ánh chất lượng tay nghề của kỹ thuật viên. Một liệu trình được thực hiện bởi đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn và có mức giá cao hơn.
- Các chương trình khuyến mãi và gói combo: Nhiều spa thường có các chương trình ưu đãi, giảm giá khi bạn đặt lịch trực tuyến hoặc mua theo gói combo (ví dụ: massage đá nóng kết hợp với chăm sóc da mặt hoặc gội đầu dưỡng sinh). Bạn nên tìm kiếm các ưu đãi này để tiết kiệm chi phí.
Nhìn chung, giá của liệu trình massage đá nóng 90 phút có sự chênh lệch khá lớn tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Dưới đây là mức giá tham khảo tại các spa ở Việt Nam:
- Mức giá phổ biến: Từ 450.000 VNĐ đến 800.000 VNĐ.
- Các spa cao cấp hoặc khách sạn 5 sao: Mức giá có thể cao hơn, từ 1.000.000 VNĐ trở lên.
Câu hỏi thường gặp về massage đá nóng 90 phút
Liệu trình này có thực sự giúp giảm đau nhức cơ không?
Có. Hơi nóng từ đá bazan có khả năng thẩm thấu sâu vào các lớp cơ, giúp làm giãn cơ và tăng cường lưu thông máu. Điều này giúp giảm căng thẳng và đau nhức cơ bắp hiệu quả, đặc biệt tốt cho những người bị đau mỏi mãn tính hoặc thường xuyên vận động mạnh.
Nhiệt độ của đá có gây bỏng không?
Các chuyên viên massage chuyên nghiệp sẽ sử dụng đá được làm nóng ở nhiệt độ an toàn, thường từ 130°F đến 145°F (tương đương khoảng 54°C đến 63°C). Họ sẽ luôn kiểm tra nhiệt độ và đặt đá lên khăn hoặc dùng tinh dầu massage để đảm bảo không gây bỏng cho da. Nếu bạn cảm thấy quá nóng, hãy thông báo ngay cho kỹ thuật viên.
Có nên dùng liệu pháp massage đá nóng 90 phút thường xuyên không?
Thông thường, việc massage đá nóng định kỳ 1-2 lần mỗi tháng là lý tưởng để duy trì sự thư giãn và sức khỏe cơ bắp. Tuy nhiên, tùy thuộc vào tình trạng cơ thể và nhu cầu cá nhân, bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên viên để có tần suất phù hợp hơn.
NP SPA: Địa chỉ tin cậy cho massage đá nóng 90 phút
Khi cuộc sống bận rộn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, việc tìm kiếm một không gian yên tĩnh để thư giãn là điều vô cùng cần thiết. NP SPA, tọa lạc tại Lê Thánh Tôn, Quận 1, là một trong những địa chỉ tin cậy hàng đầu cho những ai mong muốn tìm lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí.
Liệu trình massage đá nóng 90 phút: Thư giãn chuyên sâu
Tại NP SPA, liệu trình massage đá nóng không chỉ là một dịch vụ thư giãn thông thường mà còn là một phương pháp trị liệu toàn diện. Với liệu trình massage đá nóng 90 phút, đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp sẽ dành trọn thời gian để chăm sóc cơ thể bạn một cách tỉ mỉ nhất.
Sử dụng những viên đá bazan được làm nóng ở nhiệt độ an toàn, các chuyên viên sẽ đặt chúng lên các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể. Hơi nóng từ đá sẽ thẩm thấu sâu vào các lớp cơ, giúp:
- Giảm đau nhức và căng cơ: Đá nóng giúp làm giãn cơ, giải phóng các điểm căng cứng, đặc biệt hiệu quả với những người làm việc văn phòng hoặc vận động nhiều.
- Tăng cường lưu thông máu: Nhiệt lượng từ đá kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp oxy và dưỡng chất đến các tế bào, mang lại cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
- Giải tỏa căng thẳng: Sự kết hợp giữa hơi nóng, tinh dầu thảo mộc và các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu tinh thần, giảm stress và lo âu.
Trải nghiệm trọn vẹn tại NP SPA
Bên cạnh liệu trình massage đá nóng 90 phút chuyên sâu, NP SPA còn mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời khác.
Với không gian sang trọng, ấm cúng và dịch vụ chu đáo, chúng tôi chính là địa chỉ lý tưởng để bạn nuông chiều bản thân, lấy lại năng lượng và tận hưởng những phút giây thư giãn trọn vẹn.
Hãy gọi ngay cho chúng tôi qua số 0975.029.697 hoặc đặt lịch trực tuyến tại npspa.vn để được tư vấn và trải nghiệm ngay hôm nay!
Kết luận
Tóm lại, liệu trình massage đá nóng 90 phút tại NP SPA không chỉ là một lựa chọn xa xỉ mà là một khoản đầu tư xứng đáng cho sức khỏe của bạn. Thời gian 90 phút quý giá giúp kỹ thuật viên có thể đi sâu vào từng vùng cơ, giải tỏa triệt để mọi căng thẳng, đau nhức. Hãy dành tặng cho bản thân một món quà sức khỏe tuyệt vời ngay hôm nay!
Was this helpful?
